Everyone

Public Health England Digital

Lollipop

Bu takip edilmesi kolay kilo verme planıyla yeme alışkanlıklarınızı takip edin ve daha sağlıklı, daha aktif bir yaşam tarzı geliştirin. Dengeli bir diyet sürdürmenize yardımcı olacak 12 bilgilendirici haftalık NHS kılavuzunu takip edin ve ne yediğinizi izlemek ve önerilen kalori hedefini korumak için günlük günlüğü kullanın.
 
Uygulama içi BMI hesaplayıcımızı kullanarak sizin için sağlıklı kilonun ne olduğunu anlamanıza ve sizin için doğru olan sağlıklı bir kalori hedefi belirlemenize yardımcı olacağız.
Her haftalık rehberde, hedefinize ulaşmak için eylemler, ipuçları ve ipuçları bulunur. İlerlemenizi takip etmek için mandıradaki her öğünde yediğiniz yiyecekleri ve kalorileri kaydedebilir ve kilo kaybınızı izlemek için her hafta kilonuzu kaydedebilirsiniz.
 
Yolun her adımında yanınızda olacağız, gerçek değişime ulaşmanıza yardımcı olacağız, tökezlediğinizde sizi destekleyeceğiz ve başarılarınızı kutlayacağız.

Kilo kaybı için ücretsiz NHS Seçimleri 12 haftalık diyet ve egzersiz planı

NHS Weight Loss Plan

NHS Weight Loss Plan uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler